Первый
год ребенка - это время активного роста. Ни в какой другой период жизни
не происходит таких резких изменений в ходе развития.
Кроме того, это период, когда развитие ребенка сильнее всего зависит от правильного питания.
В конечном счете, все, что ест ребенок, обеспечивает энергию для
поддержания столь быстрого роста. Но как ты можешь быть уверена, что
твой малыш получает именно то питание, в котором он нуждается, и в
правильных количествах?
- Внимательно следи за аппетитом ребенка.
Дай ему возможность самому регулировать количество потребляемой пищи,
чтобы он набрал свою норму в калориях. Ты можешь помочь малышу
научиться умеренности в еде, просто прекращая кормление при первых
признаках того, что ребенок насытился.
- Аппетит ребенка легче контролировать, когда он находится на грудном вскармливании.
Когда малыш отпустил грудь, отворачивается, выглядит довольным и
сонным, ты можешь быть уверена, что он сыт. Если же ребенок находится
на искусственном вскармливании и выпивает молока меньше положенной
нормы, то возникает желание покормить его еще. Помни: не отметки на
бутылочке, а естественное желание ребенка должно стать для тебя
наилучшим руководством.
- По мере взросления ребенка признаки появляющегося аппетита становятся заметнее.
В 6-9 месяцев ребенок сигналит тебе: "Я хочу есть!", схватив ложку. Или
показывает: "Больше не хочу!", оттолкнув тарелку или плотно сжимая
губы. Малыш "ползающего возраста" может сообщить тебе о том же самом
простыми словами, например "нет" или "сок", либо жестами. А в возрасте
18 месяцев он уже может сочетать жесты с простыми фразами - например,
протянуть чашку и сказать: "Еще сока".
- Если ребенок голоден, дай ему поесть столько, сколько он захочет.
Если же он сыт, позволь ему немного "поклевать" пищу. Ни в коем случае
не заставляй его есть. Ребенок должен научиться прислушиваться к своим
потребностям и желаниям. Этот этап является очень важным в процессе
формирования привычки к здоровому питанию.
Ориентируйся на следующие признаки:
Пример для ребенка, который находится на грудном вскармливании:
"Я голоден!"
- Плачет или беспокоится
- Машет ручками и ножками
- Улыбается и смотрит на тебя, и гулит от удовольствия, когда ты его кормишь
|
"Я сыт!"
- Отворачивается от груди (от соски)
- Перестает сосать
- Начинает засыпать
|
Пример для ребенка, который ест с ложечки:
"Я голоден!"
- Открывает рот и тянется к ложечке
- Пытается самостоятельно брать еду
- Жесты - наклоняется вперед, пытается схватить ложку
|
"Я сыт!"
- Отворачивается от ложки
- Выплевывает еду или отталкивает от себя
- Отвлекается, начинает смотреть по сторонам
|
